Reflexiones en torno al 2013

  El año que ha comenzado es como un neonato, ya abre los ojos, pide teta y esboza una sonrisilla si el rostro que ve delante no tiene asimetrías importantes y sonríe a su vez. Es curioso lo maleable que es la mente humana. Aprendemos muchas cosas por mera imitación. Si un niño recibe cuidados, cariño, atención y unos buenos valores, fácilmente se convertirá en una persona adulta de provecho, de lo contrario… se dedicará a la política, seguro ( es broma ). También la vida nos devuelve lo que le damos, así que para este 2013 mis buenos propósitos no van a ser apuntarme a un gimnasio, aprender una lengua extranjera, ponerme a dieta o montar una reproducción del buque escuela Juan Sebastián Elcano; me voy a dedicar simplemente a intentar dar a la vida lo que espero que ésta me devuelva.

  Hay muchos proyectos en mente, algunos ya van tomando forma. Uno de los más interesantes y relacionados con la orientación consiste en la elaboración de un documento acerca del entrenamiento psicológico aplicado a nuestro deporte. Las federaciones de otros países ya han avanzado en dicho campo y desde la E.T.T.O. hay gran sensibilidad al respecto, así como interés por profundizar en la formación y conocimiento de tan importante faceta de la competición. Es relevante el elaborar un documento de referencia en castellano ya que, de algún modo, somos una referencia para los aficionados de todos los países de América del Sur que miran hacia Europa buscando el saber cómo mejorar las habilidades como orientadores/as.

  Inmerso en arduas pero agradables tareas de documentación, me hallo actualmente desentrañando los secretos del sistema de activación ( “arousal” en inglés ); tanto su relajación y su estabilización como su movilización. La relajación es una parte muy importante de la regulación psicofísica. ¿Quién no se ha sentido tenso antes de comenzar una prueba?, ¿quién no ha perdido la concentración por la presencia de otros corredores o por temores internos?, ¿quién, incluso, ha tenido dificultad para conciliar el sueño ante una gran competición en la que ha puesto muchas ilusiones? El estudio y conocimiento del método de entrenamiento autógeno de Schultz y la relajación progresiva de Jacobson me están abriendo puertas al propio conocimiento personal y al control del cuerpo y la mente. Mis indagaciones, sin embargo, no terminan ahí sino que también me intereso por el provecho que la práctica de la meditación en cualquiera de sus formas puede aportar al practicante de la orientación a muchos niveles. Siempre había tenido interés por estos temas y ahora siento como si hubiera abierto una caja de Pandora, pero de la que salen cosas positivas, no negativas.

  La propia elaboración de un libro puede ser un fin, pero el camino para conseguirlo está siendo todo un medio para el disfrute, el aprendizaje y el auto-conocimiento por lo que el trabajo a realizar no resulta duro y penoso sino, al revés, gratificante y agradable. Algo va cambiando en mi interior, así como en la sociedad una nueva conciencia va tomando forma. Desde mi blog me gustaría alentar a las personas que puedan leerlo a animarse a tomar más si cabe las riendas de sus vidas, que no sean sujetos pasivos que esperan el que la sociedad impulse cambios en ellos sino que, al contrario, fomenten una revolución y cambios en su interior para que, de ese modo, influyan en su entorno para cambiar el mundo. Basta ya de victimismos, basta de tirar la toalla porque “los malos” tienen más medios para joder a la gran mayoría, basta de pensar que se van a salir con la suya hagamos lo que hagamos los demás.Si el “sistema” no funciona o lo hace a costa de nosotros, habrá que cambiar el “sistema”. Hay que controlar nuestras vidas, el tiempo de dejar en manos de otros cómo queremos vivir se tiene que acabar. Si, hay que cambiar las prioridades, y dedicarle tiempo pero nadie dijo que fuera fácil.

  En fin, que parece que me he liado un poco y he mezclado churras con merinas, pero yo creo que se entiende, ¿no? Al final, como en un gran ciclo, unas cosas llevan a otras de un modo lógico y natural. ¿Será este el año en que retome mis estudios de Psicología?, ¿será el año en que nos plantemos y mandemos a paseo a los que mandan?, ¿llevaban razón los mayas con lo de un cambio de era y mentalidad?, ¿llegará por fin la era de Acuario?, ¿a qué huelen las nubes?

Temporada 2013

Concentración Invernal COV 2013

   Una nueva edición de la concentración que naciera hace nueve años como una reunión de amiguetes con vicio por buscar trapos blanco/naranjas. Yo estaba todo volcado y contento por poder acudir a la misma, pero cuando llegó la hora de prepararme me vine abajo, ya que, cuando estás lanzado en plena temporada te preparas la mochila rápidamente pero ahora, después del parón navideño ( y eso que yo he hecho un par de entrenamientos ), cuesta bastante, así que me salté el primer entrenamiento de la concentración el viernes por la noche.

  Me incorporé por tanto el sábado por la mañana y el ejercicio que nos esperaba suponía todo un reto técnico en el que se aplicaban recursos como la orientación en pasillo, trozos de plano sólo con curvas de nivel, saturación de elementos inexistentes, eliminación de elementos lineales como caminos y cortafuegos, etc… Yo quise acortar un pasillo como un listillo y el volver a tomar contacto con el plano me supuso un buen paseo. El clima no ayudó a elegir con qué ropa salir. No hacía mucho frío pero poco antes de la salida se puso a llover, así que cogí un chubasquero que finalmente acabó anudado a la cintura y siendo una molestia.

   Por lo demás tuve buenas sensaciones, correr por estos pinares arenosos me es agradable y cuando adquieres la habilidad para usar la brújula y la lectura precisa del detallado relieve el hacer orientación no es difícil. Lo malo es cuando pierdes contacto con el plano.

  Por la tarde me iba a encargar de preparar parte del “orientibirring”, así que me salté el microsprint en el área recreativa de Los Castillejos, cerca de San Miguel del Arroyo. Amplié parte del plano cercano al refugio que es centro de competición y residencia de parte de los asistentes, también tracé y puse los controles del, para muchos,  plato fuerte de la concentración. Ya llevo unos años que prefiero no tomar parte en el orientibirring por motivos de salud…una ingesta precipitada de cerveza no es muy recomendable y la salud no es algo digno de despilfarro. Por fin llegó el momento de iniciar la controvertida prueba que contó con vari@s voluntari@s muy profesionales ya que en un principio se hizo notar la ausencia de Chuchi, coordinador de la actividad en otras ocasiones, pero finalmente conseguimos que las cosas circularan por un cauce normalizado.

  La participación en el orientibirring no fue tan nutrida como en ocasiones anteriores y la divertida celebración que se solía dar posteriormente quedó más como una reunión de amigos en torno a la chimenea que como el despiporre que se solía montar hasta bien pasada la medianoche. La verdad es que la lluvia y las bajas temperaturas no ayudaron a crear un ambiente propicio que, en ocasiones, se daba incluso en el exterior del refugio pero, bueno, seguro que el año que viene, X aniversario de la concentración invernal se dan nuevos alicientes capaces de congregar una nutrida participación llena de sorpresas. Lo importante es que nos reunamos viejos y nuevos colegas y compañeros en torno a una afición en común, no importa el mal tiempo u otros condicionantes.

Fotos del orientibirring: https://plus.google.com/photos/111930884965373808464/albums/5833737843137696001#111930884965373808464/posts

  La mañana del domingo volvió a congregar a un montón de gente dispuesta a entrenar. El centro de reunión volvió a ser el área recreativa de Los Castillejos, desde donde se comenzaban los recorridos, cortos pero intensos. Se nos dividió en grupos para que hubiera un poco de pique sano entre nosotros y, aunque salíamos a la vez, rápidamente nos separábamos por los bucles del trazado y por la normal diferencia de rendimiento físico, errores aparte. Técnicamente se me dio bien y también tuve buenas sensaciones en cuanto a físico, si bien, es evidente el que tengo un amplio margen de mejora dada mi escasa frecuencia de entrenamientos físicos. Ya dada por terminada la concentración ayudé a recoger un poco a la organización en el refugio, algunos controles que quedaban, etc., y poco más. Curiosamente, al volver a casa, tenía la sensación de haber estado fuera varios días cuando en realidad no fueron más que unas horas; eso sí, intensas.

Más info. en: www.covalladolid.org

P.D.: David, muchas gracias por tu generosidad y abrirme tu casa. Eres un crack. Y reiterar mi agradecimiento a los  COV´s que más se lo curraron. ¡Así da gusto!.

Balance Temporada 2012

    La temporada 2012 ha tocado a su fin en todas las ligas relevantes desde mi punto de vista (Liga de Castilla y León, Liga Norte y Liga Nacional) . Estas son las que me tocan de cerca y en las que me planteo alcanzar ciertos objetivos; bueno en las dos primeras más bien, y eso este año, ya que el cierre parcial de las instalaciones en las que trabajo me han beneficiado a la hora de poder acudir a más competiciones de las que podía en otros años. Culpa de la crisis, algún ERE y demás. Hay otras ligas regionales, pero geográficamente no me son tan favorables, si bien no sería la primera vez que compito en las mismas ocasionalmente y con alegría al ver que también se cuidan con el estreno de buenos planos y una amplia participación.

   El hecho de poder mostrar una cierta regularidad en los resultados e incluso verme en los primeros puestos de algunos rankings me ha motivado para entrenar y enfocar las competiciones con otro punto de vista. El estar adelante en un ranking no es garantía de ser de los mejores, pero si de los más regulares, es decir, que no importa el terreno, el clima, o si la carrera es diurna o nocturna, de cara a obtener un buen resultado. También se valora la disposición para organizar. Pienso en algún ejemplo concreto que acumula al menos cuatro pruebas organizadas en esta temporada, todo un ejemplo para los que dan un paso atrás a la hora de echar una mano para ayudar a sus clubes.

   Para quien se deje caer por esta entrada me gustaría dejar claro un mensaje de humildad sincera. Hay que ser consciente de que hay muchos corredores mejores que yo y con derecho a participar en la categoría H-35 (que es en la que yo compito en la Liga de Castilla y León y en la Liga Norte) y que sin embargo lo hacen en otras categorías como H-21 o H-E, pero bueno, yo no les obligo a competir en otra categoría, también es cierto. Tampoco dicto quien debe o no participar en una carrera determinada; finalmente un ranking refleja lo que ha pasado con su circunstancias favorables y desfavorables. Luego vienen los: “si hubiera ido a tal o cual carrera”,”si no me hubiera lesionado”,”si no la hubiera pifiado en esa baliza”,”si las hubiera picado todas”,”si hubiera pedido el día al jefe”…

   Los resultados finalmente son los que son y dicen más que todos los argumentos que pueden sonar a excusas; los análisis de los porqués y cómos quedan para uno. Estos son los datos:

   Ranking Liga Nacional a Pie: 23º/89 en la categoría H-40.

   Ranking Liga Nacional O-BM: 30º/35 en la categoría Veteranos A.

   Ranking Liga Norte: 4º/42 en la categoría H-35.

   Ranking Liga de Castilla y León: 2º/18 en la categoría H-35.

   El fondo rojo corresponde a carreras urbanas, mixtas o sprints, el fondo negro a carreras nocturnas, el fondo naranja a carreras con Bici de montaña, el fondo verde a pruebas de larga distancia como rogainings, maratón-O, etc. El fondo azul claro corresponde a carreras fuera del territorio nacional.

  Como pruebas de varios días yo destacaría por orden cronológico el Portugal O´Meeting, el CEO de Plasencia y las pruebas de Urbasa; otras pruebas destacables bajo mi punto de vista fueron la liga nacional en el Bosque de los Druidas de Palacios de la Sierra y las carreras en Entzia que siempre son bonitas. Otras destacan por varias razones pero no quiero alargarme. Los rogainings también han estado geniales. En fin, mi agradecimiento a todos aquellos que invirtieron su tiempo en organizar competiciones de orientación, un corredor del montón reconoce su mérito y dedicación. Sé que los esfuerzos son muchos pero me alegro de que las ganas de ofrecer buenas carreras hayan podido más que el desánimo. Se acercan tiempos difíciles, por favor, no dejemos de lado la ilusión.

  Y para acabar me gustaría hacer notar que, por supuesto no vuelco esta información en mi blog para compararme en concreto con nadie ni para “fardar” de nada, al contrario, más que orgulloso estoy contrariado por no haber corrido en más competiciones y por no haber conseguido mejores resultados…pero ya son muchos años en la orientación como para tirarme de los pelos, hay que aprender a convivir con cierta decepción porque de ese sentimiento nacen las ganas de mejorar e ir a por más.

  Para todos los orientadores/as espero que la temporada 2013 nos traiga buenas carreras y mis deseos de que se consigan todos los objetivos que se propongan.

  

Prueba especial COV 25º Aniversario en Íscar

  El 25º aniversario del Club de Orientación Valladolid está dando mucho de sí, reservando como plato fuerte para finales de año la organización de una prueba mixta (parcialmente en terreno forestal y parcialmente en terreno urbano) en la localidad de Íscar, valedera para el ranking de la Liga de Castilla y León. Dicha competición se disputó el domingo 18 de noviembre y yo formé parte del equipo que lo hizo posible, aunque no fui el único no socio del COV implicado en dichas labores ya que echamos una mano socios del Tjalve, Corzo, Navalcán…

   En un principio a mi me hubiera gustado correr en vez de organizar pero una lesión en un ligamento del tobillo derecho hizo recomendable que no participara, y menos en terreno urbano. El viernes anterior a la pasada Liga Norte disputada en Burgos con un formato muy parecido a esta carrera salí a correr por el bosque cercano al domicilio de mis padres en el municipio burgalés de Quemada; hice unos cuarenta minutos de carrera continua sin mayor novedad pero, al terminar, viendo que hacía buena temperatura y aun faltaba tiempo para que se hiciera de noche, decidí hacer unos ejercicios de técnica de carrera y multisaltos. Al poco de comenzar e impulsándome con la pierna derecha noté un fuerte pinchazo junto a la inserción del tendón de Aquiles en el calcáneo. Inmediatamente cesé el entrenamiento y me fui para colocar hielo en la zona y poner el pie en alto.

   Lo lógico hubiera sido no haber participado en la carrera de Burgos, pero no fue así sino que, ya apuntado y habiendo quedado con mis compañeros de club para viajar a la capital burgalesa, decidí asistir a la misma. ¡¡¡ ERROR !!! Empeoré la dolencia y el domingo por la tarde cojeaba ostensiblemente. Tras tal cabezonería decidí ponerme en manos de una fisioterapeuta que me recomendó cesar toda actividad deportiva por un plazo de dos semanas para empezar con un ejercicio suave para las articulaciones como es el ciclismo al aire libre o en interior a partir de la tercera semana. Ya pasado un mes podría comenzar a correr de nuevo.

   El calendario me favorecía parcialmente ya que el primer fin de semana asistiría a la concentración de Salamanca como monitor, el segundo organizaba Liga Norte mi club, el tercero venía la carrera de Íscar en la que podría organizar en vez de competir y en el cuarto me hubiera gustado participar en el rogaining organizado por el club COBi, pero he preferido no forzar. Después de haber hecho el tonto corriendo la prueba de Burgos tocaba arrojar un poco de lucidez al asunto y relajarme para una total recuperación.

   Sumarse a la iniciativa y reto de una competición como la de Íscar ha sido todo un placer y una gozada ya que la gente del COV ha echado el resto y ha contado con el apoyo total del consistorio, sobre todo en la persona de la concejala de deportes. Disponer de una instalación como la plaza de toros cubierta aparte de otros extras ha supuesto un “plus” que ha hecho de la prueba algo más vistoso si cabe. Los recorridos comenzaban junto al castillo de la localidad, erigido en el borde el páramo; alrededor de la torre principal se dispusieron varios controles. Después la carrera discurría por la boscosa ladera que une el llano con el casco urbano y más abajo los participantes ya se adentraban entre las calles de Íscar.

   La población presenta un entramado de calles bastante irregular y muy interesante de cara a la orientación ya que obligaba a mantener un alto nivel de concentración, a leer con precisión y a ejecutar de forma precisa la trayectoria prevista entre controles. Las elecciones de ruta eran diversas entre balizas y ninguna aparecía como más evidente que otras de antemano. El plano elaborado por Viktor Dobretosov presenta, como es habitual, un muy alto nivel de detalle y un dibujo muy preciso a pesar de la inclusión de muchísimos elementos puntuales de origen humano. La imagen presenta parte del recorrido de la categoría H-E. Como puede verse la carrera no era precisamente un sprint.

   Mis tareas como organizador consistieron en preparar controles con estaciones electrónicas, balizas, etc; colocarlos y activarlos la mañana del domingo con ayuda de colaboradores y más tarde vigilar la correcta entrada de los participantes hasta la meta. Los corredores/a de la categoría H-Élite y las corredoras de la categoría D-Senior pasaban en una parte de su recorrido por el interior de la plaza de toros cubriendo una sección de la misma junto a la barrera para después salir por otra puerta y continuar su carrera. Yo me encargaba de desviarlos por el lugar correcto…si podía y ellos/as se dejaban, lo cual no siempre sucedió. ¡¡¡Si me hubieran dejado una vara de avellano de las de ahuecar la lana de los colchones!!!

   Finalmente la impresión generalizada es que la competición fue diferente, muy interesante y entretenida. Yo no fui consciente de que hubiera ninguna incidencia importante o contratiempos mayúsculos. Espero que los lesionados/as se recuperen pronto (una corredora del CDP-O, etc) y que pronto vuelvan a poder competir con normalidad. Yo, por mi parte, espero poder volver a hacerlo en breve, aunque de momento el calendario no parece traernos muchas carreras. La temporada toca a su fin y ya se acercan fechas navideñas así que, al margen de lo que nos pueda deparar el mes de diciembre, habrá que hacer balance de la temporada 2012 para plantearse objetivos razonables de cara al 2013 y luchar por conseguirlos.

http://www.covalladolid.org/ext/iscar2012/Iscar2012.htm

Liga Norte en Brazacorta.

  El club CORZO de Aranda de Duero organizó la última prueba de Liga Norte de la temporada 2012. El plano elegido fue uno ya utilizado en abril del 2008 con ocasión del X aniversario de dicho club, organizándose también la prueba de relevos de Liga Norte en otra parte del plano que se separó para la ocasión.

  El terreno, elegido por mi, no deja indiferente, o gusta o no gusta. Su elección vino condicionada por varios factores, si bien los más determinantes fueron: Uno, cercanía a Aranda y dos, es un terreno diferente a lo habitual, lo cual viene a abundar en la calidad de nuestra Liga Norte por ser una liga inter-regional caracterizada por la variedad de terrenos en los cuales se organizan las competiciones.

  El relieve de la zona es característica de los valles afluentes del Duero en esta zona a caballo entre las provincias de Soria y Burgos, con desniveles de moderados a fuertes y con suelos variados dependiendo de la altitud entre los que podemos encontrar algunos con más arcilla, otros con calizas parameras, areniscas, gravas, etc. En cuanto a la vegetación ésta es autóctona y dominan especies como la sabina (Juniperus thurifera) y el quejigo (Quercus puvescens), caracterizadas por su longevidad, su adaptación a terrenos pobres en nutrientes y a un clima severo tanto en invierno como en verano. Este ecosistema cabría más denominarlo como monte en vez de bosque encontrando casi todos los árboles de forma dispersa, con grandes claros y algunos bosquetes de poca extensión. Las especies faunísticas más características serían mamíferos como el corzo y el jabalí; también destaca la variedad de aves que usan estos montes como refugio encontrándose incluso grupos del esquivo rabilargo (Cyanopica cyana).

  No se trata de un plano con gran variedad de elementos a balizar y trazar no es fácil, además algunos elementos incluidos en el mismo, trabajado con un alto nivel de detalle, no aparecen como muy perceptibles o representativos. El trazador de los recorridos fue Nico Arranz y buscó alternar tramos cortos con otros más largos en los que primaba la elección de ruta. Bajo mi punto de vista los trazados están elaborados para sacar el máximo partido de este tipo de terreno. Como es habitual, ha gustado a unos y a otros no. Es difícil dar gusto a todo el mundo.

Tras la prueba se invitó a los participantes a hacer observaciones acerca de detalles de la cartografía y de los trazados, así como de la prueba en general. Los comentarios en torno a la cartografía han sido bastante homogéneos en cuanto a algún elemento que faltaba o a alguna zona representada de forma poco precisa. Todos los correos recibidos han sido tomados en cuenta y se procederá a la revisión de las zonas “conflictivas”. Por lo demás, parece que la prueba gustó bastante ya que la organización intentó cuidar todos los aspectos y detalles de una competición de este tipo; tal vez de una forma humilde y austera, dados nuestros escasos recursos económicos y sobre todo en personal pero siempre con la máxima de devolver el favor a todos aquellos que se molestan y se lo curran para que nosotros (los “corzos”) podamos disfrutar como orientadores en carreras que otros organizan y, por supuesto, para todos aquellos que aunque no organicen quieran aceptar el reto de una prueba de orientación.

http://corzoliganorte2012.blogspot.com.es/

El taburete y el guante…

   No hace mucho fui requerido por parte del equipo que gestiona la FOCYL para asistir a una concentración de jóvenes orientadores/as a realizar en la provincia de Salamanca dentro del programa Siglo XXI. La razón se me antoja sencilla y es que yo había realizado dos de los planos a utilizar, había revisado un tercero y conocía el entorno del cuarto, así que, tanto para la colocación de controles como para transmitir detalles y características de la cartografía a los participantes, mi intervención parecía conveniente.

   En un momento de dicha concentración se separó a los convocados en grupos para realizar unas charlas en torno a los entrenamientos realizados y otros temas en torno a la orientación. El coordinador de la actividad nos dijo a los monitores en broma que intentáramos “aburrir” a los chavales para que les entrara sueño y no tuvieran ganas de dar guerra tras el “toque de queda”…pero yo me lo tomé al pie de la letra.

   El caso es que, llevado por la curiosidad, toqué un tema que no es habitual en el entorno de la orientación…al menos no de una forma directa aunque siempre está presente de un modo u otro. Y me refiero a la preparación mental: Tras preguntar a los/las jóvenes qué condiciones o facultades creían necesarias para hacer orientación del mejor modo posible algunos mencionaron conceptos integrados dentro de la preparación física como la resistencia, otros hablaban de tener buena técnica y alguno se refirió a la memoria y la concentración.

   Entonces les comenté que la buena práctica de la orientación se asentaba sobre tres bases (o patas, en el caso de un trípode o un taburete), una la condición física, otra la condición técnica y por último, pero no menos importante, la condición mental. Este pensamiento no es mío, yo lo leí en una entrevista a Anna Folkegard y a ella probablemente le llegara por otro canal, ya que esta idea, tan antigua como evidente, sin embargo no parece tener la importancia que se merece.

  Cuando hablamos acerca de nuestro deporte con alguien que no practica la orientación , en ocasiones, nos dice que él/ella no podría practicar esta actividad porque no tiene esa capacidad, como si se tratara de una facultad heredada genéticamente o un don divino y, al parecer, invariable…vamos, que se tiene o no se tiene y que si se tuviera en un grado determinado no se podría alterar para bien o para mal. Sin embargo nosotros sabemos que la orientación deportiva no nace con nosotros, sino que hemos de aprender a leer e interpretar los planos así como las diversas técnicas a aplicar. Asimismo facultades mentales como la concentración, la estabilidad emocional, la memoria visual a corto y medio plazo, la percepción selectiva y otras no son inamovibles. Tal vez estemos predispuestos a una mejor o peor puesta en práctica de nuestras habilidades mentales pero no determinados, es decir, igual que progresamos física o técnicamente con el entrenamiento y la práctica, las facultades mentales también son susceptibles de entrenamiento y mejora.

   Y sin embargo, ¿alguien conoce alguna tabla de entrenamiento mental concreto aplicado a la carrera de orientación?,¿alguna práctica para mejorar las facultades mentales?,¿sólo cabe mejorarlas haciendo carreras?,¿se puede entrenar mentalmente sin moverse?,¿mejoran prácticas como el estudio o la meditación nuestra capacidad mental?,¿cuáles son exactamente las capacidades mentales implicadas en la práctica de la orientación y cómo podrían mejorarse?…Se me ocurren estas y otras muchas preguntas al respecto y lo peor es que no conozco bibliografía* o a nadie que aúne conocimientos aplicados de psicología a la carrera de orientación. Probablemente en otros países o leyendo algún trabajo nacido en alguna facultad de Dios sabe dónde se puedan hallar respuestas pero lo cierto es que, según parece, la preparación y entrenamiento mental es la última frontera de la orientación en nuestro país; el sector en el que cabe más margen de mejora sobre todo porque parece olvidado y no se tiene en cuenta por el común de la población orientadora.

* Pueden encontrarse interesantes trabajos en torno a esta disciplina en los boletines del Scientific Journal of Orienteering, que se pueden descargar en la web de la IOF. http://orienteering.org/resources/publications/scientific-journal-of-orienteering/

   Razonando con los asistentes a la concentración llegamos a la conclusión de que la preparación mental es la asignatura pendiente, la pata que cojea en el taburete: Muchos errores vienen por la falta de concentración al encontrarnos con otros participantes, conocidos o no, por ver otros controles, por no respetar la elección de ruta planificada originalmente, por las dudas que nos aporta una mala interpretación del plano o una mala percepción de sus detalles o de los elementos sobre el terreno; ¿qué decir de los errores surgidos fruto de otro error?

  En este punto surgió el tema guante: Yo les enfatizaba la importancia de mantener la estabilidad emocional y que, ante un error, en vez de abatirse y perder la concentración, debían dar la vuelta a la situación como si de un guante de goma se tratara y sacar algo positivo de lo negativo. Por eso, en vez de ver un error como una coyuntura insalvable que nos “saca” de la carrera hay que verlo como una “oportunidad”, un interruptor mental que nos active, que dispare nuestro genio y nos lleve hacia arriba en vez de hacia abajo. A menudo las carreras no las gana quien no falla, sino quien falla menos y quien resuelve los errores más rápida y eficazmente.

   Otra conclusión valiosa a la que llegamos es que un buen entrenamiento mental es la práctica del estudio, así que si no estudian por otros motivos tal vez lo hagan pensando en que van a ser mejores orientadores/as; algo habremos ganado. Reunidos con posterioridad los monitores, les expliqué la temática de mi charla con el grupo asignado y, por una parte admitían la validez y utilidad de lo hablado pero, por otra, también se reían de la situación al imaginar a los pobres chavales aguantando una “chapa” tan espesa y conceptual, más propia de otros foros.

  Fotos de controles en el plano Sierra de Tonda Sur, Valdelacasa (Salamanca).

Liga Norte en Burgos

  La Liga Norte 2012 pega sus últimos coletazos. Finalizará el 11 de noviembre con una prueba organizada por mi club en un terreno ya utilizado en el 2008, pero inédito para muchos. La cartografía fue realizada por mi y, afortunadamente, el monte no es susceptible de cambios importantes por lo que, a pesar de revisarlo, no ha sido necesario retocar notablemente el plano. La vegetación es autóctona, dominando la sabina y el quejigo como especies predominantes.

  Pero bueno, eso puede ser tema para otra entrada… En esta hay que analizar la prueba organizada el domingo 28 de octubre por el club Tjalve de Burgos, con el que yo empecé en esto de la orientación. El lugar de la competición ha sido el centro histórico y monumental de Burgos, incluyendo el castillo y sus laderas; así que la carrera se puede denominar como mixta ya que ha mezclado una parte totalmente urbana con otra de medio forestal aunque con muchos elementos de origen humano.

  Este tipo de carreras suponen un quebradero de cabeza para los participantes ya que nos hace preguntarnos cuál será la mejor equipación, tan determinante en algunas ocasiones. La mayoría hemos optado por calzado tipo “running” pero dotado de suelas con el mayor relieve posible y no más protección que unas calcetas o unas medias de compresión. El frío viento Norte, que ha llegado quebrando la salud de muchos, parecía hacer recomendable el uso de prendas interiores térmicas pero al final no ha sido necesario. Yo tenía la intención de llevar por dentro una camiseta térmica de manga larga y finalmente he preferido salir sin ella y no la he echado de menos en ningún momento.

  Llegaba a esta prueba con un estado mental raro en mi, demasiado dominado por sentimientos en vez de por la razón. Raro porque no era, a priori, una prueba adecuada para mi, ya que, aunque daba para fallar, el componente físico parecía más determinante. Raro porque llegaba tocado del tendón de Aquiles derecho tras entrenar el pasado viernes. Raro porque parte del casco histórico de Burgos no me es desconocido y tenía cierto temor por las partes del mismo que si desconocía totalmente. Raro porque desde hace algún tiempo tenía flashes premonitorios de imágenes que vinieron a mi mente mucho antes de saber que se iba a disputar una prueba de orientación en Burgos capital. Y raro por otras razones personales.

   Mi recorrido comenzaba entre calles pero con dirección al cerro del castillo; a medio camino cometo el mayor error de toda la carrera: No iba por dónde había planeado pero, en vez de arreglarlo sin perder altura, vuelvo a bajar bastante para retomar la trayectoria que yo había planeado inicialmente. La duda o la obstinación me cuestan minuto y medio. En el resto de la carrera podría limar algunos segundos aquí y allá, nada importante.

   Uno de los tramos más interesantes me resultó el 14-15 por la transición de la zona del castillo a la urbana y en bajada, que favorece más los errores. Un tramo “malo” fue el 21-22 que implicaba subir unas escaleras a tope para después volver a bajarlas; no le vi la gracia. Precisamente desde el control 22 el tendón se me resiente y me hace reducir la velocidad de carrera. Ahí se me han ido algunos segundos.

   Finalmente, la ausencia de algunos corredores “guerreros” y los errores cometidos por otros participantes unidos a mis aciertos me han proporcionado un buen puesto. Mis temores se esfumaron y la ciudad de las tres CCC (cuarteles, conventos y colegios) y de las dos estaciones (la del tren e invierno) me ha proporcionado una carrera entretenida, variada, con muchos controles y bastante desnivel, aunque repartido. Además, la organización ha sido impecable, el clima mejor de lo que se pronosticaba e incluso parecía flotar en el ambiente la mirada sobria y estoica de los primeros pobladores de la urbe, seguramente preguntándose:¿Pero qué diantres hacen esos zagales corriendo con un pergamino en mano si no son perseguidos por sarracenos ni alimañas?”.

http://orientacion-tjalve.blogspot.com.es/